Você sofre de problemas de coluna ou já ouviu alguém reclamar de dor? Não deve ser difícil responder sim a uma dessas perguntas, afinal, milhões de pessoas são afetadas.
Para se ter uma ideia, 80% da população mundial¹ com mais de 65 anos sofre de artrose — sendo a cartilagem da coluna uma das regiões mais afetadas — e 15% apresentam hérnia de disco².
Diante de um volume tão grande de casos, reunimos informações importantes sobre o assunto neste post. Saiba mais sobre os principais problemas, causas e formas de prevenção. Vamos lá!
7 principais problemas de coluna
Vamos começar conhecendo os principais problemas de coluna:
Artrose da coluna — doença reumática, cuja principal característica é o desgaste dos ossos e da cartilagem da coluna;
Cervicalgia — popularmente conhecida como torcicolo, a dor pode irradiar para a coluna;
Cifose — doença que provoca uma curvatura acentuada da coluna, condição que os antigos chamavam de corcunda;
Escoliose — doença comum em pessoas de idade mais avançada, apresenta curvatura lateral da coluna;
Hérnia de disco — pressão excessiva causada pelas vértebras sobre o disco intervertebral e podem afetar o pescoço, as costas e a parte inferior da coluna;
Hiperlordose — desvio acentuado na região da lombar;
Lombalgia — a dor inofensiva na lombar, quando não tratada, pode causar problemas de mobilidade. Fique atento!
Principais causas dos problemas de coluna
Cada problema de coluna tem suas causas específicas. As hérnias de disco lombar, por exemplo, sofrem influência de fatores genéticos e estilo de vida. Obesidade, cigarro e sedentarismo são os principais fatores de risco.
Em se tratando de problemas que afetam a coluna não tem como não mencionar a postura. Manter a espinha ereta durante o dia, sentado, deitado, pode evitar torcicolos e lombalgias.
Como principais causas dos problemas de coluna também podemos incluir:
degeneração típica do envelhecimento;
desequilíbrio corporal;
desgaste das vértebras ou das articulações de sustentação da coluna;
instabilidade da coluna vertebral causadas pelo uso de sapatos inadequados, falta de simetria entre as pernas, entre outros problemas nas pernas e pés;
lesões geradas por alguma fratura, deslocamento do corpo vertebral, esforço intenso;
processos inflamatórios.
Como prevenir problemas de coluna
No geral, um estilo de vida saudável, longe de vícios, realizar exercícios físicos sob orientação profissional e manter a postura correta é o suficiente para prevenir que os problemas de coluna apareçam — ou ao menos retardar a manifestação. Veja:
evite permanecer sentado em posição desconfortável por muito tempo;
evite o sobrepeso para não forçar a coluna;
quando ficar muito tempo em uma posição, como por exemplo, trabalhando sentada ou viajando de ônibus ou avião, faça alguns alongamentos;
visite regularmente um ortopedista para identificar alterações precoces.
Caso você esteja sentindo dores frequentes na lombar ou no pescoço, dores que irradiam para as pernas ou qualquer outra condição descrita neste texto, pode ser um problema de coluna surgindo.
Não perca tempo, marque uma consulta e peça um check up. Quanto antes descobrir qualquer alteração, mais fácil será para tratar.
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Referências:
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