2023 já está caminhando a todo vapor, mas ainda é possível fazer uma retrospectiva do que passou, e avaliar quais serão os novos planos para esse ano cheio de possibilidades. Que tal aproveitar o primeiro mês do ano para colocar suas metas em prática? A Cliniprev pode ajudar você!
Faça uma limpeza total
Pode parecer estranho, mas algo que pode te ajudar a começar o ano com tudo é se livrar de algumas coisas que talvez já não valem a pena ou não fazem mais parte da sua vida. Limpe seu guarda-roupa, organize seus armários, dê uma geral na casa e observe se vale a pena manter tudo que você tem, ou se algumas coisas são só acúmulos.
Comece agora aquela promessa que você deixou para depois
Já ouviu aquele ditado “não deixe para depois o que você pode fazer hoje”? A nossa dica é justamente essa! Quando traçamos novas metas para o ano, costumamos estabelecer que vamos colocar em prática uma boa alimentação, cuidar mais da saúde física e muitos outros planos, mas aí vamos adiando e quando percebemos estamos na metade do ano e nada foi feito.
Que tal fazer diferente hoje? Comece a colocar em prática aquele seu desejo antigo hoje mesmo! Não espere muito para começar, se você tem força de vontade, isso já é suficiente para ir longe.
Essa dica é válida para iniciar uma atividade física, se alimentar melhor, ler mais... E muitas outras coisas incríveis que podem incrementar ainda mais sua rotina.
Sono em dia é alegria na rotina
Você já imaginou como uma boa noite de sono pode influenciar na sua rotina? Os médicos recomendam pelo menos 7 horas de sono, pois é durante o descanso que acontecem os processos fisiológicos de limpezas das substâncias tóxicas do nosso cérebro. Além disso, com o sono em dia você se sente mais disposto para realizar suas atividades.
Ou seja, a maneira como você prioriza o seu sono, dita como será a sua rotina nos próximos dias. Uma noite mal dormida pode impactar em dias, ou até mesmo semanas, você sabia disso?
E a saúde?
É claro que não poderíamos deixar de falar da saúde também! Para garantir que você tenha um 2023 perfeito e muito mais tranquilo, é preciso se certificar que está tudo certo, para isso você pode contar com a Cliniprev!
Para os adultos sem condições de saúde grave ou sem histórico de doenças na família, recomendamos que o check-up seja feito anualmente. Você pode agendar o atendimento pelo nosso site, e definir qual a melhor data e horário para você, e se preferir, pode agendar uma teleconsulta também.
Depois do atendimento agendado, é o momento de você prestar atenção em como seu corpo tem se comportado, você tem sentido alguma dor estranha, tem algum sintoma? Anote tudo para falar ao médico.
Durante o atendimento, o médico pode solicitar alguns exames para conferir se está tudo ok realmente, alguns deles são:
Hemograma
Glicemia em Jejum
Colesterol e triglicerídeos
Ureia e creatinina
Exames de urina
Eletrocardiograma
Ah, e não para por aí! Homens acima de 50 anos devem fazer o exame de toque retal, e o exame de PSA, você pode saber um pouquinho mais em nosso post sobre o Novembro Azul. Já as mulheres acima de 40 anos devem fazer o Papa Nicolau e a mamografia.
Para agendar o seu atendimento conosco é só acessar nosso site: www.cliniprev.com.br
Anote na agenda nossas dicas e coloque-as em prática, você tem tudo para fazer 2023 um ano muito mais especial.
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